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厂家直销 户外健身器材 户外健身路径 棋牌桌 太极揉推器 手臂按摩器

户外健身路径的全套健身器材对人的上臂、前臂、大腿、小腿、躯干、背部、腹部、肩部、腰部、颈部等肌肉都有锻炼作用,从而达到培养人***发展身体素质和增强体质的效果;其适用于公园、社区、学校、医院、企事业单位等场所

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品牌金牛体育材质
规格1500货号JN-0001~JN-1000
产地云南 昆明适用场景健身器材、 保健按摩、 健身美体
是否跨境货源
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厂家直销 户外健身器材 户外健身路径 棋牌桌 太极揉推器 手臂按摩器

(一)使用器械要牢记“四注意”

注意一:不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目。

注意二:锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

注意三:运动之后要做些整理活动。因为人在运动后***扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。

注意四:要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时。

(二)器械平时还要注意:社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动(也可称之为无氧运动)、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。

  1. 伸展类有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。

这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康。建议不可过肩。

用下腰训练器同样要十分小心,因为老年人肌肉软组织里的水分少,还有个别老年人骨质疏松,弄不好会把损伤腰椎。

          提示一:

(1)压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。

(2)尽量不要使用伸腰训练器。

2.扭腰类

扭腰类健身器材如扭腰器等。老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,在做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。

           提示一:在扭腰时,转180度的圈儿,一般用3~4秒是安全的,个别老年人可用1~2秒。不要用爆发力。通常用的为三人扭腰器,多人同时锻练,为防止有扭伤情况的发生。

3.有氧器材

有的老年人在太空漫步机上加大步幅,跨度达到160度到180度,把太空漫步机当成“动态劈腿器”,这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛,易引发脱臼。何博士建议,老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。

           提示三:不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果,一不留神还可能会摔下来。健骑机是一种较适于老年人的运动器械,在玩的时候注意头向后仰,尽量向身体后拉,此举有助于预防和改善颈椎病。

            提示四:有椎间盘突出症的人一定不能玩健骑机。滑跑机也是一种宜于老年人锻炼的器械,但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。以一个周期360度计算,一般的老年朋友在一秒钟内不要超过1.5至2个周期。

            提示五:运动速度过快会给心脏造成过大运动负荷,有心脏病的老年朋友要十分注意。

3.力量器械

增强心肺功能及下肢、腹部肌肉力量;改善下肢柔韧性和协调能力;提高下肢各关节稳定性,对腰肌劳损、髋关节酸痛、下肢活动障碍、肌肉无力、肌肉萎缩等有康复作用

4.社区健身器材

(1)单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉,60岁的老年人没必要做得太快太猛,不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人,可以在单杠上做手臂适度屈曲,脚着地,做半个以上体重的垂吊,其功用相当于垂吊牵引。

提示六:在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友,手不要放在单杠上垂吊,谨防肩关节脱臼。

(2)原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。

特别提示:凡是带杠铃片的器械,不要百分百地努力去用力,搬起次数不要太多。在平衡木上行走,以手能伸着在上面走为宜,不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经心地走,一但跌倒易引起骨折。60岁以上的老年人平均来看不适合做攀爬运动。在运动过程中不要过分屏气,此种做法可导致血压升高,对心脑血管不利。当然,上面所说需要结合自己身体的实际情况来摸索适合自己的身体的锻炼方式或请教专家安排自己的锻炼方式。










供应商信息

云南金牛体育用品有限公司是一家集生产、品牌推广、销售、安装、售后服务为一体的综合性体育用品公司. 公司在昆明拥有占地面积约6000平方米的生产办公基地,现代化生产设备,有着十多年生产经验生产制造团队。公司不断吸收、引进国内外先进技术、发展壮大公司。在充分结合人体工程学、运动学、人体力学、医学的基础上进行设计开发,从而使产品达到科学、安全、美观和耐用的严格要求。产品现在已被广泛运用于体育系统、教育系统、政府机关、企事业单位、广场、公园等单位场所。 公司的产品现已覆盖云南省各州县市,相邻各省县市及缅甸、越南等周边国家。 公司始终坚持合法、正规、诚信经营,遵循“销售即服务,服务即销售”的经营理念,全心全意为客户服务。

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公司地址 云南省昆明市盘龙区北辰财富中心B幢2单元1504号 统一社会信用代码 91530103MA6NPU0X7U
组织机构代码 MA6NPU0X7 注册资本 500万人民币
营业期限 2019-04-08至无固定期限 经营状态 存续
公司类型 有限责任公司(自然人独资) 成立日期 2019-04-08
法人代表 冯华祥 注册机构 盘龙区市场监督管理局
经营范围 文化、体育用品及器材、健身器材、电子产品、五金交电、建筑材料、装饰材料的销售;园林景观绿化工程;建筑工程(依法须经批准的项目,经相关部门批准后方可开展经营活动)
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